การนวดเท้าและกดจุดต่าง ๆ ตามฝ่าเท้าไม่เพียงแต่ช่วยผ่อนคลายความปวดเมื่อยและความเครียดเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาและฟื้นฟูระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายได้อีกด้วย
โดยทั่วไปนั้นการนวดเท้าได้แบ่งเป็น 2 อย่างหลักๆคือ การนวดเท้าเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และการกดจุดที่เท้า โดยการกดจุดที่เท้าจะเป็นการกระตุ้นให้อวัยวะต่าง ๆ กลับมาทำงานตามปกติ เป็นการปรับสมดุลในร่างกายจากการกดจุด แต่หากใครก็ตามที่ไม่มีเวลาหรือเงินมากพอที่จะไปนวดตามร้านอยู่บ่อย ๆ เราขอเสนอให้คุณลองปรับเปลี่ยนรองเท้าที่คุณสวมใส่อยู่มาเป็นรองเท้านวดเพื่อสุขภาพ ซึ่งแม้จะไม่สามารถทดแทนได้กับการนวดฝ่าเท้าทั้งหมด แต่ก็ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ดีในระดันหนึ่งเลยทีเดียว ซึ่งความแตกต่างระหว่างรองเท้าทั่วไปกับรองเท้าเพื่อสุขภาพนั้นอาจนิยามได้กว้างๆดังนี้
รองเท้าทั่วไป
รองเท้าทั่วไปไม่ว่าจะเป็นรองเท้าผ้าใบ รองเท้าคัชชู(Casual Shoes) หรือรองเท้าส้นสูง มักออกแบบให้เน้นสวยงามในการสวมใส่ แต่ไม่ได้คำนึงถึง “ศาสตร์ของสุขภาพเท้าเป็นหลัก” ถ้ารองเท้าที่มีปลายแหลมบีบนิ้วโป้งมากๆ หรือถ้าใส่รองเท้าที่แน่นจนบีบนิ้วก้อยมาเกินไปก็จะมีผลกระทบต่อการเป็นโรคที่เกี่ยวกับเท้า เช่นตาปลา เป็นต้น ซึ่งเป็นอาการที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตและอารมณ์ หรือคนที่ใส่ส้นสูงมากๆบ่อยๆก็อาจมีปัญหาเรื่องโรครองช้ำ เอ็นร้อยหวายตึง คอแข็ง มึนศรีษะ และมีปัญหาเกี่ยวกับรอบเดือนได้ การเลือกรองเท้าที่ดีจึงมีผลต่อสุขภาพที่ดีเช่นกัน
รองเท้าเพื่อสุขภาพ
ปัจจุบันมีอยู่หลายประเภท ทั้งแบบรองเท้าแก้อาการที่เกิดจากเท้าแบน รองเท้าแก้อาการโรครองช้ำ แต่หนึ่งในประเภทรองเท้าเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมมากคือ รองเท้านวดเท้า โดยรองเท้าเพื่อสุขภาพประเภทนี้ ได้ถูกออกแบบมา เพื่อให้คนที่สวมใส่ได้ปรับสมดุลร่างกายผ่านปุ่มนวดหรือลอนลูกคลื่นบนแผ่นรองเท้า ซึ่งจะช่วยนวดได้ตรงจุดขณะทำกิจกรรมต่าง ๆ ทำให้อวัยวะภายในทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และที่สำคัญสามารถนำมาใส่เดินในชีวิตประจำวันได้ เพียงแค่ใส่วันละ 15 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และบรรเทาอาการเมื่อยของกล้ามเนื้อต่าง ๆ
อย่างไรก็ตามข้อควรระวังในการนวดเท้าและการใช้รองเท้าเพื่อสุขภาพที่เป็นประเภทรองเท้านวดเท้าคือบุคคลที่มีแผลเปื่อยที่เท้า มีกระดูกหัก เท้าหัก ควรหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพ จนกว่าจะหายดี เพราะปุ่มนวดที่พื้นรองเท้าด้านในอาจส่งผลต่อแผลที่เท้าได้ ซึ่งจะกลายเป็นผลเสียต่อเท้าของเรานั่นเอง
และสำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าจะซื้อรองเท้านวดเท้า ยี่ห้อไหนดี ผู้เขียนขอแนะนำ รองเท้านวดเท้าจาก scholl เนื่องจากราคาไม่แพง คุณภาพดี แถมรองเท้ายังได้มาตรฐานสากล และเหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพเท้า อย่างแท้จริง